嚥下障害ビフォアアフター

一月末、嚥下障害になり、抗生物質を１０日間投与、左が肺のスライスＣＴ画像でビフォア、右がアフター、影がほとんど消滅。誤嚥性肺炎。食べるときは、水分を充分とり、よく噛んでゆっくり食べること。

グラウンドゴルフ

家の近くの芝生広場で行われている、グラウンドゴルフに参加してみた。ゲートボールは、知らないが、かなりＰＡＲ３ゴルフに近い感じ。ドライバー（パター？）のクラブは、木製で、古（いにしえ）の木製クラブを彷彿とさせる。そこそこ重量のある玉突きのボールみたいなものを、ティーアップして、ピンを狙って、打って行く。８ホールを、３回ぐらいラウンドすれば、結構、運動にはなる。ルールは、ゴルフと同じで、カップ（穴は無く、針金で丸く囲った円周内に入れる）に入れるまでの打数で競う。遊園地にあるようなパターゴルフと似ているが、ボールと道具が違うだけ。広場があれば、どこでも簡単にパターゴルフがセットアップ出来る。パターのようにボールを転がすだけではなく、第一打は、木製ボールをゴム製のティーにテイーアップして、雑草の上を転がすには、距離次第で、ドライバーをヒットするのに似た感覚も味わえるのが味噌。ドライバーと同様に、フェースのセンターにボールを当てないと、なかなか飛ばない。芝の上を、３ラウンドもすれば、気分爽快である。

緊張型頭痛

この２－３ヶ月、、頭痛に悩まされて、パソコンと無線機の前に座る気がしない。どうも、医者の診断では、緊張型頭痛というやつで、長時間パソコンのデイスプレーを見る時の頭の前傾が、頚椎に負担をかけ、肩こりから、来ているのではないかと、自己診断している。頭を軽く打ったことがあり、鞭打ちかも？ノートパソコンなので、画面が眼より低い位置にあり、首が出来るだけ垂直になるように、パソコンの位置をすこし高くするようにしたら、なんとなく、肩こりが軽減したような気がする。近くの病院の三つの異なる診療科を廻っても、いずこも同じ、緊張型頭痛のご託宣。インターネットで探して見つけた頭痛大学に入学。これが、すごく親切なインターネット大学で、これを見るだけで、頭痛のオーソリティになりそう。あまりにも詳しいので、読むだけで、頭痛が起こりそう。Ｈｉ

デスクヒーター

寒い季節となり、パソコンデスクの前に座る時間が長くなると、年のせいか、足元が冷えて、持病の膝痛（ダンスのし過ぎもあるが）が、こたえる。近くの電器店をぶらついていると、冬物電気製品がたくさん陳列されており、ナショナルのデスクヒーターというのが、勉強机の下に置いて足元を暖めるようになっている。子供の勉強用らしいが、パソコンデスクの下に置いても良さそうだ。早速、一台買い求めてきた。使ってみると、これが、具合がいい！遠赤で、１６５Ｗと８２Ｗの二段切り替えつき。起床したとき、膝が堅くて、重たいのだが、朝、このデスクヒーターの前に座ると、ポカポカして、足が楽になる！デスク下のぼろ隠しにもなるし、これから冬に向かって、これは重宝しそうである。

ダンスとＣＷ

健康法のひとつとして、５年前から、続けている社交ダンスの発表会に初出場。ビデオから静止画を切り取り、マイフォトにアップしてみた。フォーメーションダンスだが、静止画でも、お判りのとおり、ぜんぜん、足並みが揃っていない！ダンスは、老人会の「お遊戯」と、思われ勝ちだが、けっこうハードで、一時間も踊れば、汗でだくだくになる。背筋を伸ばし、首も伸ばし、体のセンターを保ちながら、回転運動をするのは、至難の業。写真は、キューバンルンバだが、若い人と比べると、手の動きが、まったく出来ていない。自分では、いっぱいに振り上げた積りでも、腕が伸びていないのに愕然とする。なぜ、ダンスが好きになったか？それは、ダンスは、ＣＷと共通点があるから。ひとりよがりと、思われるかもしれないが、ツートツート＞ツーツートツー＞ツートトット。これは、ぜったいに、ダンスの足運びと似ている！タンゴしかり、クイックステップしかり、フォックストロットしかり、スロークイッククイック。。。。と、足でスイングして、頭のなかに符号を書く。これが、私の消夏法であり、ぼけ防止法。

Ｊｕｓｔ ｆｏｒ ｔｈｅ ｒｅｃｏｒｄ

このところ、住んでいるアパートの外壁修理で、ベランダの外側から遮光幕が張られ、目の前をゴンドラが上下に行き交い、ベランダにも、工事関係者が入りこみ、毎日、コンコンコツコツと、工事の音！ベランダアンテナも出せないので、無線は、全く出来ず、暑いのに、閉じ込められた状態！無線ネタも無いし、つい最近、熱を出したときに撮って貰ったレントゲン写真を、窓ガラスに貼り、デジカメで撮ってみた。胸のレントゲン写真と、ベランダ風景が、透けて写っている。レントゲンフィルムを、自由に出来ると言うのは、滅多に無いことで、今後のために、残しておくことにした。ＨＩ　もちろん、レントゲンは、医者に返した。

足裏マッサージ

足裏マッサージは、以前から興味あったが、リフレクソロジーとか、物々しく、看板を見ると、なんとなく女性専用のような気がして、入りずらかったが、ちょうど、中国系足つぼマッサージの店があったので、思いきって入ってみた。初めての経験だが、そこは、鉄面皮の年寄りのこと、臭い足が気になったが、最初にちゃんとタオルで拭いてくれて、クリームのようなもので、マッサージ。３０分３０００円なり。足もみの店は、いっぱいあるが、これが、相場みたい。

東芝心電図記憶装置

東芝家庭用心電計SCS-H10を使って一ヶ月になります。私は不整脈があり、病院でホルター心電図、トレッドミル心電図等をやってもらいましたが、何時でも、どこでも、心電図と脈拍チェックが出来るというので、買ってみました。専門医にも見せました。医者の反応は、「ふーん？」と言った感じで、こんな製品があることを知らなかったみたい！
私は、重宝しています。簡便的には、手のひらに当てても、波形は小さくなりますが、充分、心電図は読めます。正式には、胸の下にあてなければなりませんが、測定データは、１２回分メモリー出来るし、心電図波形を拡大して見る機能もあります。心電図の見方のパンフレットも付属しており、心電図の簡単な知識も得られます。ポケットに入る大きさと軽さは、運動の後に、心電図と脈拍チェックをすることが出来、有酸素運動用にも役立ちそうです。測定中、脈拍の音が、増幅されて、ぴっぴっと、聞こえます。高いものですが、心臓が気になる人には、一台常備してもいいかも？
（参考：３月１日の記事）

高血圧のソフト

血液さらさら譚さんのココログを拝見した。踊る老人としては、血圧と不整脈が気になるところ。さっそく、ＮＨＫからダウンロードして使って見た。最近、血圧高めのなので、これを毎日の血圧管理に使ってみよう。ソフトとしては、まだまだ、未完成の感じもするが、視覚的に、毎日の血圧の推移と体重変動もチェックできるのは、便利。毎日のデータ入力が、大変だが、ソフトが、高血圧かどうか判定してくれる。